５か月が経過。仕事中心ではなく、家庭中心になっています。
自分を卑下することが多い事に気づきました。
人の悪口を言っている事に気づきました。
愚痴ばっかり言っている事に気づきました。
今まで、気づいていませんでした。
周りの人に嫌な思いをさせてきたなととても反省しました。
気づくと今までやってきた行動が恥ずかしいです。
どうせ私なんて…って思ってました。
でも、これって誰も得しないんですよね…
やれないんじゃない。やらなかっただけ。やればいいだけ。
自分で頑張る事も大切だけど、チームワーク大事ですね。
一人で頑張ってもたかが知れてる。
もっと周りの人を頼って、コミュニケーションをとっていこう。
コミュニケーション、めちゃめちゃ苦手なんですよね…。
難しく考える癖があるので余計に苦手意識が強くなってる…。
初対面の人とは、先入観なく話ができるんですけど、仕事ができる人とかだとなかなか話ができなくて…。
構えすぎて相手も話づらくなっちゃう悪循環。
１０年前と同じことしてる。どうどうめぐり。
このままいくと１０年後も同じ人生を歩んでいく。
逃げる事は簡単だけど、今回は逃げずに今の状況を受け止め対処していこうと思う。
逃げずに今できる事
事前に情報収集をしっかり行う。
今まではその場しのぎで生きてきました。
今、何が必要か考えることが苦手で逃げてきたので、いつもあたふたしていました。
1人の時間を作り、今後必要な事をスケジュール表を見ながら事前に情報を整理していく。
まず、ゴール設定をして、そこに行きつくまでに何が必要か考えながら行動してみようと思います。
もしもパターンを用意する。
一つダメだった場合の保険をかけておく。
最低でも一つ考えておく。もし、これがダメだったら次はこうしようと言う案を持っておく。
保険って大事なんですね。
実際にゴール設定をして準備をしてみる
子どもが公園で遊びたいと言っている。
ゴール：「１０時に公園へ行く事」
６時半～ママ準備、買い物リスト作成
まずは自分の準備をしました。
買い物に行けてなかったので、買い物リストを作成。
その時子どもが丁度起きたので、文字の練習もかねて子供に買い物リストを書いてもらいました。
ウインナーやブロッコリーなどカタカナが多く、国語の教科書を片手に頑張っていました。
子どもは字の勉強、親は他の作業ができました。
７時～買い物
子どもと一緒に買い物。
なかなか、子どもと一緒に買い物に行くのは大変ですが、子どもって買い物大好きなんですよね。
24時間営業しているお店に朝早い時間にいくと、人混みも避けれて良かったです。
毎週は大変なので、月1～2回など決めてやるのもいいかなと思います。
８時～公園へもっていくお弁当、荷物の準備
1時間でご飯の準備って大変なんですけど、時間を制限して頑張る事にしました。
昼ごはんを作っておいて、帰ってからお腹がすいた状態で子どもが好きな唐揚げやおにぎりを食べれるとお菓子の食べ過ぎ防止にもなるのでいいかなと思いました。
家に帰るまで、気が紛れうような行動ができるといいですよね。
９時～家の片付け、掃除
公園に行くまでに家が片付いてなかったので、子どもと一緒に家の片付けもしました。
１０時～公園へ出発
掃除が長引いたので、結局公園にはいかず家の庭で遊びました。
反省、次回への対策
未計画は時間の無駄。
思い付きで行動をすると後悔ばかりする。
片付け、掃除、買い物を一変にするといざ公園にいこうという時に電池切れしちゃいました。
遊ぶ計画は1週間前からしておこう。
ゴール：日曜日に公園へ遊びに行く。
土曜日：片付け、掃除
木曜日：買い物
金曜日は子どもが早めに家に帰ってくる日で、そのまま家に帰りたいので、買い物は木曜日がいいですね。
おわりに
計画性がない事で子ども、周りに多大な迷惑をかけている事に気づきました。
日曜日には子どもが遊びに行きたいと言ったときにすぐに行動ができるような計画を立てておくと、子どもも大人もストレスなく行動できますね。
私は、行動に移せてない事がたくさんあるんだろうな。
愚痴ばかり言うのはもうやめにします。人の悪口を言うのも辞めます。
まずは事前に計画を立てて実践していく。
過去を引きづらず、今できる事を考える。
今日も素敵な1日になるよう頑張りすぎずにやっていこう。
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